Статьи с тегом #Сплит-тренировки
Все статьи о гипертрофии с тегом #Сплит-тренировки.
Статей: 3-
Лучшие сплиты сравнены | Всё тело, верх/низ и PPL на 2–6 дней в неделю Всё тело, верх/низ, PPL и сплиты по мышечным группам: плюсы и минусы сравнены -
Лучший сплит на 4 дня | Полная неделя тренировок верх/низ, которая наращивает мышцы Самый сбалансированный сплит из всех, оформленный как полная 4-дневная неделя верх/низ -
Полная программа Push/Pull/Legs | Упражнения каждого дня и как запустить PPL на 3 или 6 дней в неделю Упражнения для каждого дня PPL и правильное расписание для твоей частоты
Поиск по тегам
- #Гипертрофия 22
- #Новичкам 5
- #Планирование программы 12
- #Сплит-тренировки 3
- #Частота тренировок 9
- #Тренировочный объём 16
- #Подходы 4
- #Повторения 8
- #Нагрузка 10
- #Интенсивность 9
- #Отдых между подходами 1
- #Мышечный отказ 2
- #RIR 2
- #Прогрессивная перегрузка 10
- #Плато 4
- #Делод 2
- #Питание 7
- #Белок 7
- #Калории 2
- #Добавки 1
- #Восстановление 11
- #Грудь 2
- #Спина 1
- #Плечи 1
- #Дневник тренировок 1
- #Исследования 19
- #Метаанализ 6
- #Периодизация 3
Каждое повторение — сильнее, чем в прошлый раз: всё учтено.
Мышцы растут только если ты постоянно превосходишь свои прежние веса и повторения (прогрессия нагрузки). BTB Workout Log показывает твои прошлые веса и повторения в момент выбора упражнения и автоматически считает еженедельные подходы по группам мышц. Без рекламы, полностью офлайн, бесплатно — так что ты никогда не потеряешь, на чём остановился.
Используй BTB Workout Log бесплатно