Статьи с тегом #Отдых между подходами
Все статьи о гипертрофии с тегом #Отдых между подходами.
Статей: 6-
Лучший отдых между подходами для набора мышц | Почему 2–3 минуты побеждают короткие перерывы Короткие перерывы вредят больше, чем помогают. Почему 2+ минуты выигрывают для роста мышц -
Дольше тренироваться — значит результативнее? Развенчиваем миф Ориентируйся на эффективные подходы и восстановление, а не на часы -
2-минутный или 5-минутный отдых между подходами — что эффективнее для мышечной гипертрофии Выбирать отдых по качеству подхода и затратам времени -
Обычные подходы vs суперсеты: какой метод эффективнее для мышечной гипертрофии? Два метода подходов: выбор по качеству и времени -
Короткий отдых между подходами: как влияет на усталость и мышечную гипертрофию Как короткий отдых влияет на следующий подход и мышечную гипертрофию -
Почему количество повторений падает во второй половине сета? Разбираем природу усталости Цепочка усталости, ведущая к снижению повторений, и граница, где нужна корректировка
Поиск по тегам
- #Гипертрофия 137
- #Новичкам 5
- #Планирование программы 57
- #Сплит-тренировки 5
- #Частота тренировок 16
- #Тренировочный объём 58
- #Подходы 11
- #Повторения 28
- #Нагрузка 51
- #Интенсивность 17
- #Отдых между подходами 6
- #Мышечный отказ 8
- #RIR 17
- #Прогрессивная перегрузка 69
- #Плато 12
- #Делод 5
- #Питание 9
- #Белок 9
- #Калории 3
- #Добавки 1
- #Восстановление 21
- #Грудь 12
- #Спина 14
- #Плечи 9
- #Дневник тренировок 16
- #Исследования 74
- #Метаанализ 8
- #Периодизация 7
- #Руки 11
- #Ноги 10
- #Ягодицы 2
- #Кор 2
Каждое повторение — сильнее, чем в прошлый раз: всё учтено.
Для долгосрочного роста мышц важно отслеживать прогресс в весе и повторениях при одинаковых условиях. BTB Workout Log показывает твои прошлые веса и повторения в момент выбора упражнения и автоматически считает еженедельные подходы по группам мышц. Без рекламы, полностью офлайн, бесплатно — так что ты никогда не потеряешь, на чём остановился.
Используй BTB Workout Log бесплатно