Дневник тренировок
«Прогрессирующая нагрузка по объёму в каждом упражнении» и «недельные рабочие подходы на мышцу». Эти два фактора последовательно называют наиболее связанными с мышечной гипертрофией.[1][2][3][4]
BTB Workout Log — это дневник, созданный, чтобы отслеживать только эти два показателя, самые важные для роста мышц.
Без соцсети, без таймера отдыха, без обучающих видео, без шаблонов: их отсутствие сохраняет всё приложение простым, чтобы вы сосредоточились на записи и анализе.
iPhone · Без регистрации · Бесплатно · Без рекламы
Принципы
Действительно ли вес и повторы растут от недели к неделе? Увидите сразу по динамике объёма для каждого упражнения.
Достаточно ли подходов на каждую группу мышц? Замечайте недотренированность и дисбаланс до того, как они затормозят рост.
ДЕМО
Без установки. Работайте с настоящим приложением на примере данных: записывайте подходы, откройте анализ. Ничего не сохраняется.
Работает в браузере · демоданные · ничего не сохраняется
Возможности
Подсказки с прошлого раза, свой кейпад, ввод в один тап. Записывайте, не прерывая тренировку.
Объём, вес и повторы на графике. Видно, какие упражнения растут, а какие застряли.
Просто записывайте вес, повторы и подходы. Грудь, спина, плечи, ноги — считаются сами.
Экспорт в CSV в любой момент. Данные принадлежат вам.
Цены
Основные функции бесплатны — включая экспорт в CSV.
FAQ
Да. Записывать можно полностью офлайн. После входа данные автоматически синхронизируются с облаком — удобно в залах без связи.
Да. Экспорт в CSV или текст даже в бесплатном плане. Мы никогда не запираем ваши данные в приложении.
Запись, анализ, экспорт и облачная синхронизация — все основные функции бесплатны. Premium открывает недельные/за период подходы по группам мышц (рабочие подходы).
15 языков, включая русский, английский, японский, немецкий, испанский, французский, итальянский, корейский и китайский.
Никакой рекламы — чтобы вы оставались сосредоточенными между подходами.
"BTB" означает "Better Than Before". Превращайте каждую тренировку в реальный, измеримый прогресс.
