#Bölgesel program etiketli yazılar
#Bölgesel program etiketli tüm hipertrofi yazılarını görüntüleyin.
5 yazı-
En İyi Antrenman Splitleri Karşılaştırıldı | Tüm Vücut, Üst/Alt ve PPL 2-6 Gün için Tüm vücut, üst/alt, PPL ve kas grubu splitleri: güçlü ve zayıf yönler karşılaştırıldı -
4 Gün Antrenman Split | Kas Geliştiren Tam Haftalık Üst/Alt Antrenmanı En dengeli split: tam 4 günlük üst/alt haftası olarak hazırlandı -
Tam PPL Rutini | Push/Pull/Legs Hareketleri ve Haftada 3 veya 6 Gün Nasıl Uygulanır Her PPL günü için hareketler ve her sıklık için doğru zamanlama -
PPL vs Üst-Alt Bölünmesi: Kas Hipertrofisine Hangisi Daha İyi? Haftalık antrenman gününe ve seans dağılımına göre seçilen iki antrenman split -
Tüm vücut antrenmanı vs antrenman split: Haftada 3 gün yapıyorsanız hangisini seçmelisiniz? Haftada 3 gün tüm vücut antrenmanı ve antrenman split'i 5 kriter üzerinden karşılaştırın
Etikete göre keşfet
- #Hipertrofi 137
- #Başlangıç 5
- #Program tasarımı 57
- #Bölgesel program 5
- #Antrenman sıklığı 16
- #Antrenman hacmi 58
- #Setler 11
- #Tekrarlar 28
- #Yük 51
- #Yoğunluk 17
- #Dinlenme aralığı 6
- #Kas tükenişi 8
- #RIR 17
- #Aşamalı yüklenme 69
- #Plato 12
- #Deload 5
- #Beslenme 9
- #Protein 9
- #Kalori 3
- #Takviyeler 1
- #Toparlanma 21
- #Göğüs 12
- #Sırt 14
- #Omuzlar 9
- #Antrenman günlüğü 16
- #Araştırma 74
- #Meta-analiz 8
- #Periyotlama 7
- #Kollar 11
- #Bacaklar 10
- #Kalça 2
- #Merkez bölge 2
Bu "geçen haftadan bir tekrar daha" – her seferde yakala.
Uzun vadeli kas gelişiminde önemli olan, aynı koşullarda ağırlık ve tekrar ilerlemeni takip etmektir. BTB Antrenman Günlüğü, bir egzersiz seçtiğin anda önceki seansın rakamlarını gösterir ve kas grubu başına haftalık seti otomatik sayar. Reklam yok, tamamen çevrimdışı, başlaması ücretsiz – böylece nerede kaldığını asla kaybetmezsin.
BTB Antrenman Günlüğü'nü ücretsiz kullan