#Dinlenme aralığı etiketli yazılar
#Dinlenme aralığı etiketli tüm hipertrofi yazılarını görüntüleyin.
1 yazı-
Kas Geliştirmek İçin Setler Arasında En İyi Dinlenme Süresi | Neden 2-3 Dakika Kısa Dinlenmeyi Yener Kısa dinlenme zarar verir. Neden 2+ dakika kas gelişimi için kazandırır
Etikete göre keşfet
- #Hipertrofi 22
- #Başlangıç 5
- #Program tasarımı 12
- #Bölgesel program 3
- #Antrenman sıklığı 9
- #Antrenman hacmi 16
- #Setler 4
- #Tekrarlar 8
- #Yük 10
- #Yoğunluk 9
- #Dinlenme aralığı 1
- #Kas tükenişi 2
- #RIR 2
- #Aşamalı yüklenme 10
- #Plato 4
- #Deload 2
- #Beslenme 7
- #Protein 7
- #Kalori 2
- #Takviyeler 1
- #Toparlanma 11
- #Göğüs 2
- #Sırt 1
- #Omuzlar 1
- #Antrenman günlüğü 1
- #Araştırma 19
- #Meta-analiz 6
- #Periyotlama 3
Bu "geçen haftadan bir tekrar daha" – her seferde yakala.
Kas gelişimi, yalnızca tutarlı biçimde geçen seansın ağırlığını ve tekrarını geçtiğinde olur (progresif yüklenme). BTB Antrenman Günlüğü, bir egzersiz seçtiğin anda önceki seansın rakamlarını gösterir ve kas grubu başına haftalık seti otomatik sayar. Reklam yok, tamamen çevrimdışı, başlaması ücretsiz – böylece nerede kaldığını asla kaybetmezsin.
BTB Antrenman Günlüğü'nü ücretsiz kullan