#Plato etiketli yazılar
#Plato etiketli tüm hipertrofi yazılarını görüntüleyin.
4 yazı-
Antrenman Platosunu Aşmanın 7 Yolu | Nedeni Tanıkla, Sonra Harekete Geç Önce kök nedeni belirle, sonra stimulus, toparlanma veya beslenmeye yönelik doğru çözümü uygula -
Kas Geliştiremiyor Musun? | Sıkı Çalışmanıza Rağmen Kontrol Listesi 7 en yaygın nedeni sıralayan bir kontrol listesiyle kendine tanı koy ve neden kaslanamadığını anla -
Bank Presi Platosu: 8 Neden ve Aşmak İçin 4 Haftalık Program Takılma noktanı ağırlık bölgesine göre tanıkla, sonra 4 haftalık planla aş -
Güç Platosu: 5 Neden ve Aşmak İçin 5 Programlama Stratejisi Doğrusal ilerleme tükenince, devam etmek için stratejilere nasıl geçiş yapılır
Etikete göre keşfet
- #Hipertrofi 22
- #Başlangıç 5
- #Program tasarımı 12
- #Bölgesel program 3
- #Antrenman sıklığı 9
- #Antrenman hacmi 16
- #Setler 4
- #Tekrarlar 8
- #Yük 10
- #Yoğunluk 9
- #Dinlenme aralığı 1
- #Kas tükenişi 2
- #RIR 2
- #Aşamalı yüklenme 10
- #Plato 4
- #Deload 2
- #Beslenme 7
- #Protein 7
- #Kalori 2
- #Takviyeler 1
- #Toparlanma 11
- #Göğüs 2
- #Sırt 1
- #Omuzlar 1
- #Antrenman günlüğü 1
- #Araştırma 19
- #Meta-analiz 6
- #Periyotlama 3
Bu "geçen haftadan bir tekrar daha" – her seferde yakala.
Kas gelişimi, yalnızca tutarlı biçimde geçen seansın ağırlığını ve tekrarını geçtiğinde olur (progresif yüklenme). BTB Antrenman Günlüğü, bir egzersiz seçtiğin anda önceki seansın rakamlarını gösterir ve kas grubu başına haftalık seti otomatik sayar. Reklam yok, tamamen çevrimdışı, başlaması ücretsiz – böylece nerede kaldığını asla kaybetmezsin.
BTB Antrenman Günlüğü'nü ücretsiz kullan