#Kalori etiketli yazılar
#Kalori etiketli tüm hipertrofi yazılarını görüntüleyin.
3 yazı-
Kas Geliştirme İçin Eksiksiz Beslenme Rehberi | Kalori, Protein ve Öncelik Sırası Aşırı düşünmek yerine işe yarayacak net bir öncelik çerçevesi -
Kas Geliştirmek İçin Kaç Kalori Gerekli? Temiz Bulk Hesabı ve Altın Oran Bakım kalori ihtiyacını nasıl bulacağın ve ideal temiz bulk oranı -
Kalori açığında kas hipertrofisi neden zorlaşır? Enerji eksikliğinin uyarı, sentez ve toparlanmayı kısıtlama akışı
Etikete göre keşfet
- #Hipertrofi 137
- #Başlangıç 5
- #Program tasarımı 57
- #Bölgesel program 5
- #Antrenman sıklığı 16
- #Antrenman hacmi 58
- #Setler 11
- #Tekrarlar 28
- #Yük 51
- #Yoğunluk 17
- #Dinlenme aralığı 6
- #Kas tükenişi 8
- #RIR 17
- #Aşamalı yüklenme 69
- #Plato 12
- #Deload 5
- #Beslenme 9
- #Protein 9
- #Kalori 3
- #Takviyeler 1
- #Toparlanma 21
- #Göğüs 12
- #Sırt 14
- #Omuzlar 9
- #Antrenman günlüğü 16
- #Araştırma 74
- #Meta-analiz 8
- #Periyotlama 7
- #Kollar 11
- #Bacaklar 10
- #Kalça 2
- #Merkez bölge 2
Bu "geçen haftadan bir tekrar daha" – her seferde yakala.
Uzun vadeli kas gelişiminde önemli olan, aynı koşullarda ağırlık ve tekrar ilerlemeni takip etmektir. BTB Antrenman Günlüğü, bir egzersiz seçtiğin anda önceki seansın rakamlarını gösterir ve kas grubu başına haftalık seti otomatik sayar. Reklam yok, tamamen çevrimdışı, başlaması ücretsiz – böylece nerede kaldığını asla kaybetmezsin.
BTB Antrenman Günlüğü'nü ücretsiz kullan