Artikel bertag #Split Latihan
Lihat semua artikel hipertrofi dengan tag #Split Latihan.
3 artikel-
Workout Splits Terbaik Dibandingkan | Full Body, Upper/Lower, dan PPL untuk 2-6 Hari per Minggu Full body, upper/lower, PPL, dan body-part splits: kekuatan dan kelemahan dibandingkan -
The Definitive 4-Day Workout Split | Seminggu Penuh Upper/Lower Training yang Bangun Otot Split paling balance ada, diatur sebagai seminggu penuh 4-day upper/lower -
The Complete PPL Routine | Push/Pull/Legs Exercises dan Cara Jalankan 3 atau 6 Hari per Minggu Latihan setiap hari PPL, dan jadwal yang tepat untuk frekuensi kamu
Jelajahi berdasarkan tag
- #Hipertrofi 22
- #Pemula 5
- #Desain Program 12
- #Split Latihan 3
- #Frekuensi Latihan 9
- #Volume Latihan 16
- #Set 4
- #Repetisi 8
- #Beban 10
- #Intensitas 9
- #Waktu Istirahat 1
- #Gagal Otot 2
- #RIR 2
- #Beban Progresif 10
- #Plateau 4
- #Deload 2
- #Nutrisi 7
- #Protein 7
- #Kalori 2
- #Suplemen 1
- #Pemulihan 11
- #Dada 2
- #Punggung 1
- #Bahu 1
- #Catatan Latihan 1
- #Riset 19
- #Meta-analisis 6
- #Periodisasi 3
"Satu rep lebih dari sesi lalu"—tertangkap setiap kali.
Pertumbuhan otot hanya terjadi saat kamu secara konsisten mengalahkan berat dan reps sebelumnya (progressive overload). BTB Workout Log menampilkan angka sesi sebelumnya begitu kamu memilih latihan, dan menghitung set mingguan per kelompok otot secara otomatis. Tanpa iklan, sepenuhnya offline, gratis untuk memulai—sehingga kamu tidak pernah kehilangan jejak dari titik terakhirmu.
Gunakan BTB Workout Log gratis