Artikel bertag #Split Latihan
Lihat semua artikel hipertrofi dengan tag #Split Latihan.
5 artikel-
Perbandingan Workout Split Terbaik | Apakah Split Itu Cocok dengan Jumlah Hari Latihanmu? Jawaban Full Body, Upper/Lower, dan PPL Full body, upper/lower, PPL, dan body-part splits: kekuatan dan kelemahan dibandingkan -
Menu Latihan 4 Hari per Minggu Definitif | Susunan Seminggu dengan Split Upper/Lower agar Tak Ada Otot yang Tertinggal Split paling balance ada, diatur sebagai seminggu penuh 4-day upper/lower -
Menu PPL Lengkap | Bisa Dijalankan 3 atau 6 Hari per Minggu, Contoh Gerakan dan Susunan Push/Pull/Legs Latihan setiap hari PPL, dan jadwal yang tepat untuk frekuensi kamu -
PPL vs Split Upper/Lower, Mana yang Cocok untukmu? Perbandingan agar Tak Salah Pilih untuk Hipertrofi Otot Pilih workout split sesuai jumlah hari latihan dan pembagian sesi -
Hanya Bisa Latihan 3x Seminggu, Pilih Full Body atau Workout Split? Cara Memilih agar Hipertrofi Otot Tidak Rugi Bandingkan latihan full body dan workout split 3 hari lewat 5 kriteria
Jelajahi berdasarkan tag
- #Hipertrofi 137
- #Pemula 5
- #Desain Program 57
- #Split Latihan 5
- #Frekuensi Latihan 16
- #Volume Latihan 58
- #Set 11
- #Repetisi 28
- #Beban 51
- #Intensitas 17
- #Waktu Istirahat 6
- #Gagal Otot 8
- #RIR 17
- #Beban Progresif 69
- #Plateau 12
- #Deload 5
- #Nutrisi 9
- #Protein 9
- #Kalori 3
- #Suplemen 1
- #Pemulihan 21
- #Dada 12
- #Punggung 14
- #Bahu 9
- #Catatan Latihan 16
- #Riset 74
- #Meta-analisis 8
- #Periodisasi 7
- #Lengan 11
- #Kaki 10
- #Glutes 2
- #Inti tubuh 2
"Satu rep lebih dari sesi lalu"—tertangkap setiap kali.
Untuk pertumbuhan otot jangka panjang, yang penting adalah melacak kemajuan beban dan repetisi dalam kondisi yang sama. BTB Workout Log menampilkan angka sesi sebelumnya begitu kamu memilih latihan, dan menghitung set mingguan per kelompok otot secara otomatis. Tanpa iklan, sepenuhnya offline, gratis untuk memulai—sehingga kamu tidak pernah kehilangan jejak dari titik terakhirmu.
Gunakan BTB Workout Log gratis