Artikel bertag #Dada
Lihat semua artikel hipertrofi dengan tag #Dada.
12 artikel-
8 Sebab Bench Press Mandek | Program 4 Minggu untuk Menembus Plateau bagi yang Beban Itu-Itu Saja Berbulan-bulan Diagnosa titik tersangkut kamu berdasarkan zona berat, lalu terobosan dengan rencana 4 minggu -
Menu Hipertrofi Otot Dada Definitif | Gerakan dan Sudut untuk Membesarkan Dada Atas yang Tebal Pemilihan sudut dan alat, penyebab dada tidak terasa, serta susunan latihan mingguan -
Kenapa Trisep Lebih Dulu Lelah padahal Hari Dada? Untuk yang Tak Bisa Menghabisi Dada sampai Maksimal Cara menemukan dan mengatasi penyebab trisep gagal lebih dulu -
Bench Press Barbel vs Dumbbell, Mana yang Lebih Membesarkan Dada? Cara memilih berdasarkan stimulus dada dan kemudahan progres -
Bench Press vs Chest Press Mesin, Mana yang Dipilih untuk Hipertrofi Otot? Mesin Bukan Pilihan Kompromi Pilih berdasarkan stimulus dada, kelelahan, dan kemudahan progres -
Apakah Dada Bisa Membesar hanya dengan 1 Gerakan? Menguji Latihan Dada untuk yang Tak Punya Banyak Waktu Syarat latihan dada 1 gerakan dan patokan untuk menambah gerakan lain -
Apakah Bench Press Saja Cukup untuk Membesarkan Dada? Menguji Batas 'Hanya Bench Press' Kapan bench press saja sudah cukup dan tanda saat belum cukup -
Untuk yang Dada Atasnya Sulit Tumbuh | Sudut Berapa yang Terbaik untuk Incline Bench? Kemiringan Mengubah Hasilnya Cara menemukan kemiringan dan lintasan yang menjaga tegangan pada dada atas -
Apakah 'Bagian Dalam' Dada Bisa Dilatih Terpisah? Fakta tentang Otot Dada bagi yang Ingin Membentuk Belahan Batas menargetkan bagian dalam dan cara realistis mempertegas belahan dada -
Bagaimana Membesarkan Dada Bawah? Pilihan Antara Dips dan Decline untuk Membuat Garis Dada Lebih Tegas Cara memilih dips atau decline press sesuai tujuan -
Dumbbell Fly vs Cable Fly, Mana yang Lebih Efektif untuk Hipertrofi Otot Dada? Memilih dua variasi fly berdasarkan fase dengan beban terberat -
5 Sebab Bench Press Tidak Terasa di Dada | Koreksi Form bagi yang Bahu dan Lengannya Lebih Dulu Lelah Telusuri satu per satu 5 penyebab beban lari ke bahu dan trisep
Jelajahi berdasarkan tag
- #Hipertrofi 137
- #Pemula 5
- #Desain Program 57
- #Split Latihan 5
- #Frekuensi Latihan 16
- #Volume Latihan 58
- #Set 11
- #Repetisi 28
- #Beban 51
- #Intensitas 17
- #Waktu Istirahat 6
- #Gagal Otot 8
- #RIR 17
- #Beban Progresif 69
- #Plateau 12
- #Deload 5
- #Nutrisi 9
- #Protein 9
- #Kalori 3
- #Suplemen 1
- #Pemulihan 21
- #Dada 12
- #Punggung 14
- #Bahu 9
- #Catatan Latihan 16
- #Riset 74
- #Meta-analisis 8
- #Periodisasi 7
- #Lengan 11
- #Kaki 10
- #Glutes 2
- #Inti tubuh 2
"Satu rep lebih dari sesi lalu"—tertangkap setiap kali.
Untuk pertumbuhan otot jangka panjang, yang penting adalah melacak kemajuan beban dan repetisi dalam kondisi yang sama. BTB Workout Log menampilkan angka sesi sebelumnya begitu kamu memilih latihan, dan menghitung set mingguan per kelompok otot secara otomatis. Tanpa iklan, sepenuhnya offline, gratis untuk memulai—sehingga kamu tidak pernah kehilangan jejak dari titik terakhirmu.
Gunakan BTB Workout Log gratis