Artikel bertag #Waktu Istirahat
Lihat semua artikel hipertrofi dengan tag #Waktu Istirahat.
1 artikel-
Best Rest Time Antara Set untuk Membangun Otot | Kenapa 2-3 Menit Beat Short Rest Istirahat pendek justru merugikan. Kenapa 2+ menit menang untuk pertumbuhan otot
Jelajahi berdasarkan tag
- #Hipertrofi 22
- #Pemula 5
- #Desain Program 12
- #Split Latihan 3
- #Frekuensi Latihan 9
- #Volume Latihan 16
- #Set 4
- #Repetisi 8
- #Beban 10
- #Intensitas 9
- #Waktu Istirahat 1
- #Gagal Otot 2
- #RIR 2
- #Beban Progresif 10
- #Plateau 4
- #Deload 2
- #Nutrisi 7
- #Protein 7
- #Kalori 2
- #Suplemen 1
- #Pemulihan 11
- #Dada 2
- #Punggung 1
- #Bahu 1
- #Catatan Latihan 1
- #Riset 19
- #Meta-analisis 6
- #Periodisasi 3
"Satu rep lebih dari sesi lalu"—tertangkap setiap kali.
Pertumbuhan otot hanya terjadi saat kamu secara konsisten mengalahkan berat dan reps sebelumnya (progressive overload). BTB Workout Log menampilkan angka sesi sebelumnya begitu kamu memilih latihan, dan menghitung set mingguan per kelompok otot secara otomatis. Tanpa iklan, sepenuhnya offline, gratis untuk memulai—sehingga kamu tidak pernah kehilangan jejak dari titik terakhirmu.
Gunakan BTB Workout Log gratis