#組間休息標籤文章
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增肌最佳組間休息是2至3分鐘｜「休息越短越有效」已是過去式 「短休息」是過去的常識。2分鐘以上更有利的理由
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那個「比上次多一下」，每次都確實記下來。
增肌的本質是持續超越上次的重量和次數（漸進超負荷）。BTB Workout Log 會在你選擇動作的當下顯示上次的數據，並自動統計每個部位的週組數。零廣告、完全離線、免費使用，讓你的訓練記錄不中斷。
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