增肌原則
你的重量和次數真的在逐週提升嗎？用每個動作的容量趨勢一眼看清。
每個肌群的組數夠嗎？在影響成長之前，及早發現訓練不足和失衡。
線上體驗
無需安裝。直接操作含範例資料的真實應用：記錄組數、查看分析。你的任何操作都不會被儲存。
在瀏覽器中執行 · 範例資料 · 不會儲存
主要功能
上次數值建議、專用數字鍵盤、一鍵輸入。不打斷訓練就能記錄。
把訓練量、重量、次數的變化繪成圖。哪些動作在漲、哪些停滯,一目瞭然。
只需記錄重量、次數和組數。胸、背、肩、腿,自動統計每塊肌肉。
隨時匯出 CSV，資料歸你所有。
價格
核心功能免費——包括 CSV 匯出。
FAQ
可以。完全離線也能記錄。登入後資料會自動同步到雲端——非常適合沒訊號的健身房。
可以。免費版也能匯出為 CSV 或文字。我們絕不把你的資料鎖在 App 裡。
記錄、分析、匯出和雲端同步等核心功能全部免費。Premium 解鎖各肌群每週/每段時間組數（有效組數統計）。
支援包括繁體中文、英語、日語、德語、西班牙語、法語、義大利語、韓語、葡萄牙語在內的 15 種語言。
完全沒有廣告——讓你在組間保持專注。
"BTB" 代表 "Better Than Before"。把每一次訓練都變成真實可衡量的進步。
