健身記錄應用
真正的增肌只取決於兩點：漸進超負荷，以及各肌群的每週組數。BTB 讓兩者一目了然——讓你聰明地練，而不只是拼命地練。
iPhone ・ 免費使用 ・ 無廣告 ・ 完全離線
增肌原則
你的重量和次數真的在逐週提升嗎？用每個動作的容量趨勢一眼看清。
每個肌群的組數夠嗎？在影響成長之前，及早發現訓練不足和失衡。
主要功能
查看上次記錄，輸入今天的重量和次數，儲存。組間不卡頓。
將每個動作的容量可視化。逐週判斷你是否真的在進步。
按天或日期區間統計各肌群每週有效組數。盡早發現訓練過度、不足與失衡。
免費版也能匯出 CSV。我們絕不把你的訓練歷史鎖在 App 裡——資料永遠屬於你。
價格
核心功能免費——包括 CSV 匯出。
FAQ
可以。完全離線也能記錄。登入後資料會自動同步到雲端——非常適合沒訊號的健身房。
可以。免費版也能匯出為 CSV 或文字。我們絕不把你的資料鎖在 App 裡。
記錄、分析、匯出和雲端同步等核心功能全部免費。Premium 解鎖各肌群每週/每段時間組數（有效組數統計）。
支援包括繁體中文、英語、日語、德語、西班牙語、法語、義大利語、韓語、葡萄牙語在內的 15 種語言。
完全沒有廣告——讓你在組間保持專注。
"BTB" 代表 "Better Than Before"。把每一次訓練都變成真實可衡量的進步。
