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Meilleur temps de repos entre les séries pour prendre du muscle | Pourquoi 2-3 minutes bat les repos courts Les repos courts nuisent plus qu'ils n'aident. Pourquoi 2 minutes ou plus l'emportent pour la prise de muscle
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Cette « juste une rep de plus que la dernière fois » — capturée à chaque fois.
La prise de muscle ne se produit que quand tu bats régulièrement tes poids et reps précédents (surcharge progressive). BTB Workout Log affiche tes chiffres de la séance précédente dès que tu sélectionnes un exercice, et comptabilise automatiquement tes séries hebdomadaires par groupe musculaire. Pas de pubs, entièrement hors-ligne, gratuit pour commencer — tu ne perds donc jamais le fil de là où tu en étais.
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