Carnet de muscu
La vraie prise de muscle tient à deux choses : la surcharge progressive et les séries hebdomadaires par groupe musculaire. BTB rend les deux visibles d'un coup d'œil — pour t'entraîner plus intelligemment, pas seulement plus dur.
iPhone · Gratuit · Sans pub · 100 % hors ligne
Les principes
Tes charges et répétitions augmentent-elles vraiment chaque semaine ? Vois-le aussitôt avec l'évolution du volume par exercice.
Fais-tu assez de séries par groupe musculaire ? Repère le manque de volume et les déséquilibres avant qu'ils ne freinent tes gains.
Fonctions
Consulte ta dernière séance, entre le poids et les répétitions du jour, enregistre. Aucune friction entre les séries.
Visualise le volume par exercice. Sache si tu progresses vraiment, semaine après semaine.
Suis les séries efficaces hebdomadaires par groupe musculaire, par jour ou par période. Repère tôt le sur- et sous-entraînement et les déséquilibres.
Exporte en CSV même en version gratuite. Nous n'enfermons jamais ton historique dans l'app — tes données sont toujours à toi.
Tarifs
Les fonctions essentielles sont gratuites — export CSV compris.
FAQ
Oui. Tu peux tout noter hors ligne. Une fois connecté, les données se synchronisent automatiquement dans le cloud — parfait pour les salles sans réseau.
Oui. Exporte en CSV ou texte même en version gratuite. Nous n'enfermons jamais tes données dans l'app.
Saisie, analyse, export et synchro cloud — toutes les fonctions essentielles sont gratuites. Premium débloque les séries hebdo/par période par groupe musculaire (séries efficaces).
15 langues, dont le français, l'anglais, le japonais, l'allemand, l'espagnol, l'italien, le coréen, le portugais et le chinois.
Aucune pub — pour rester concentré entre les séries.
« BTB » signifie « Better Than Before ». Transforme chaque séance en progrès réel et mesurable.
