Artigos com #Braços
Veja todos os artigos sobre hipertrofia com a tag #Braços.
11 artigos-
Tríceps fadiga antes do peito: por que isso acontece? Como identificar e corrigir o que leva o tríceps à falha primeiro -
Rosca com halteres vs rosca Scott: qual é melhor para o bíceps? Como escolher entre a liberdade dos halteres e a consistência da rosca Scott -
Cabeça longa do tríceps | 5 exercícios para braços maiores 5 exercícios para a cabeça longa, escolhidos pelo equipamento e pela facilidade de progressão -
Cabeça longa do tríceps: por que treinar com os braços acima da cabeça Por que elevar os braços muda a carga sobre a cabeça longa -
Pushdown vs. extensão acima da cabeça | qual é melhor para o tríceps? Postura, estabilidade e progressão em 2 exercícios para tríceps -
Cabeça longa e curta do bíceps: dá para treiná-las separadamente? Pico e espessura do braço O que realmente dá para priorizar nas 2 cabeças do bíceps e os limites visuais -
Rosca inclinada: por que funciona e os benefícios de treinar o bíceps alongado Quando alongar o bíceps gera estímulo para hipertrofia muscular -
Rosca martelo engrossa o braço? | Braquial e braquiorradial Como desenvolver os braços trabalhando também os flexores do cotovelo além do bíceps -
Braços não crescem: 7 causas | Quantas séries semanais para bíceps e tríceps? Como recalcular as séries semanais para braços a partir de 7 causas -
Antebraços grossos: 5 exercícios | Por que treinar só a pegada não basta 5 exercícios que dividem o trabalho entre punho, cotovelo, rotação e sustentação -
Straps e hipertrofia muscular | Usá-los prejudica os ganhos nas costas? Como aliviar a pegada e separar o treino de costas do treino de antebraços
Explorar por tag
- #Hipertrofia 137
- #Iniciantes 5
- #Planejamento do treino 57
- #Divisão de treino 5
- #Frequência 16
- #Volume 58
- #Séries 11
- #Repetições 28
- #Carga 51
- #Intensidade 17
- #Intervalos 6
- #Falha muscular 8
- #RIR 17
- #Sobrecarga progressiva 69
- #Platô 12
- #Deload 5
- #Nutrição 9
- #Proteína 9
- #Calorias 3
- #Suplementos 1
- #Recuperação 21
- #Peito 12
- #Costas 14
- #Ombros 9
- #Registro de treino 16
- #Pesquisa 74
- #Meta-análise 8
- #Periodização 7
- #Braços 11
- #Pernas 10
- #Glúteos 2
- #Core 2
Aquele "só mais uma repetição a mais do que da última vez" — registrado toda vez.
Para o ganho muscular a longo prazo, o que conta é acompanhar seu progresso em carga e repetições nas mesmas condições. O BTB Workout Log mostra os números da sua última sessão no momento em que você seleciona um exercício e soma automaticamente suas séries semanais por grupo muscular. Sem anúncios, completamente offline, gratuito para começar — para você nunca perder de vista onde parou.
Use o BTB Workout Log gratuitamente