Registro de treino
"A sobrecarga progressiva do volume por exercício" e "as séries efetivas semanais por músculo." Esses dois fatores são apontados de forma consistente como os mais associados à hipertrofia muscular.[1][2][3][4]
O BTB Workout Log é um diário feito para acompanhar apenas essas duas métricas — as que mais importam para o ganho de músculo.
Sem rede social, sem cronômetro de descanso, sem vídeos explicativos, sem modelos: deixá-los de fora mantém todo o app simples, para você focar em registrar e analisar.
iPhone · Sem cadastro para começar · Grátis · Sem anúncios
Os princípios
Seus pesos e repetições estão mesmo subindo semana a semana? Veja na hora com a tendência de volume por exercício.
Você faz séries suficientes por grupo muscular? Detecte falta de volume e desequilíbrios antes que travem seu progresso.
DEMO
Sem instalar. Use o app real com dados de exemplo: registre séries, abra a análise. Nada do que você fizer é salvo.
Roda no seu navegador · dados de exemplo · nada é salvo
Recursos
Sugestões da última vez, teclado próprio, um toque. Registre sem quebrar o ritmo do treino.
Volume, peso e reps em gráfico. Veja quais exercícios sobem e quais estagnaram.
Basta registrar peso, reps e séries. Peito, costas, ombros, pernas: somados sozinhos.
Exporte em CSV quando quiser. Seus dados são seus.
Preços
Os recursos principais são grátis — incluindo exportação CSV.
FAQ
Sim. Você pode registrar totalmente offline. Após entrar, os dados sincronizam sozinhos na nuvem — perfeito para academias sem sinal.
Sim. Exporte para CSV ou texto até no plano gratuito. Nunca prendemos seus dados no app.
Registro, análise, exportação e sincronização na nuvem — todos os recursos principais são grátis. O Premium libera as séries semanais/por período por grupo muscular (séries efetivas).
15 idiomas, incluindo português, inglês, japonês, alemão, espanhol, francês, italiano, coreano e chinês.
Nenhum anúncio — para você manter o foco entre as séries.
"BTB" significa "Better Than Before". Transforme cada treino em progresso real e mensurável.
