Artikelen met #RIR
Bekijk alle artikelen over spiergroei met de tag #RIR.
2 artikelen-
Moet je Tot Spierfalen Trainen om Spier op te Bouwen? De Wetenschap van Hoe Hard te Pushen RIR 1–3 is genoeg. De kosten van spierfalen training en wanneer het strategisch te gebruiken -
Wat Is RIR? Een Volledige Gids tot Intensiteitsbeheer via Reps in Reserve RIR vs. RPE, je oordeel kalibreren en het in je programma bouwen
Verkennen op tag
- #Spiergroei 22
- #Beginners 5
- #Programmaontwerp 12
- #Trainingssplits 3
- #Trainingsfrequentie 9
- #Trainingsvolume 16
- #Sets 4
- #Herhalingen 8
- #Belasting 10
- #Intensiteit 9
- #Rusttijden 1
- #Spierfalen 2
- #RIR 2
- #Progressieve overbelasting 10
- #Plateau 4
- #Deload 2
- #Voeding 7
- #Eiwit 7
- #Calorieën 2
- #Supplementen 1
- #Herstel 11
- #Borst 2
- #Rug 1
- #Schouders 1
- #Trainingslogboek 1
- #Onderzoek 19
- #Meta-analyse 6
- #Periodisering 3
Die "gewoon één rep meer dan vorige keer" - vastgelegd elke keer.
Spiergroei gebeurt alleen wanneer je consistent je vorige gewichten en reps (progressieve overload) overtref. BTB Workout Log toont je vorige sessie getallen het moment je een oefening oppakt en telt automatisch je wekelijkse sets per spiergroep. Geen advertenties, volledig offline, gratis om te starten - zodat je nooit verliest waar je bent gebleven.
Gebruik BTB Workout Log gratis