Trainingstracker
"Progressieve overload van het volume per oefening" en "wekelijkse harde sets per spier." Deze twee worden consequent aangewezen als de factoren die het sterkst samenhangen met spierhypertrofie.[1][2][3][4]
BTB Workout Log is een trainingslog dat alleen deze twee cijfers volgt — de cijfers die het meest tellen voor spiergroei.
Geen social feed, geen rusttimer, geen instructievideo's, geen sjablonen: door ze weg te laten blijft de hele app eenvoudig, zodat je je kunt richten op loggen en analyseren.
iPhone · Zonder account starten · Gratis · Geen advertenties
De principes
Stijgen je gewichten en herhalingen echt week na week? Zie het meteen met de volumetrend per oefening.
Doe je genoeg sets per spiergroep? Spot te weinig training en disbalans voordat ze je groei kosten.
DEMO
Geen installatie. Gebruik de echte app met voorbeeldgegevens: sets loggen, de analyse openen. Niets wordt opgeslagen.
Werkt in je browser · voorbeeldgegevens · niets wordt opgeslagen
Functies
Suggesties van vorige keer, eigen numpad, één tik. Log zonder je trainingsflow te breken.
Volume, gewicht en reps in een grafiek. Zie welke oefeningen stijgen en welke stilstaan.
Log gewoon gewicht, reps en sets. Borst, rug, schouders, benen — automatisch geteld.
Exporteer altijd naar CSV. Jouw data blijft van jou.
Prijzen
Kernfuncties zijn gratis — inclusief CSV-export.
FAQ
Ja. Je kunt volledig offline loggen. Na inloggen synct alles automatisch naar de cloud — ideaal voor sportscholen zonder bereik.
Ja. Exporteer naar CSV of tekst, ook gratis. We sluiten je data nooit op in de app.
Loggen, analyse, export en cloudsync — alle kernfuncties zijn gratis. Premium ontgrendelt wekelijkse/periode-sets per spiergroep (harde sets).
15 talen, waaronder Nederlands, Engels, Japans, Duits, Spaans, Frans, Italiaans, Koreaans, Portugees en Chinees.
Helemaal geen advertenties — zo blijf je tussen sets gefocust.
"BTB" staat voor "Better Than Before". Maak van elke training echte, meetbare vooruitgang.
