Diario palestra
«Il sovraccarico progressivo del volume per esercizio» e «le serie efficaci settimanali per muscolo». Questi due fattori sono indicati con coerenza come i più associati all'ipertrofia muscolare.[1][2][3][4]
BTB Workout Log è un diario pensato per seguire solo queste due metriche — quelle che contano di più per la crescita muscolare.
Niente social, niente timer di recupero, niente video tutorial, niente modelli: escluderli mantiene tutta l'app semplice, così ti concentri su registrazione e analisi.
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I principi
Peso e ripetizioni crescono davvero settimana dopo settimana? Lo vedi subito con l'andamento del volume per esercizio.
Fai abbastanza serie per gruppo muscolare? Scopri carenze e squilibri prima che frenino i progressi.
DEMO
Senza installare. Usa l'app reale con dati di esempio: registra serie, apri l'analisi. Niente viene salvato.
Funziona nel browser · dati di esempio · niente viene salvato
Funzioni
Suggerimenti dall'ultima volta, tastierino dedicato, un tocco. Registra senza interrompere l'allenamento.
Volume, peso e ripetizioni in grafico. Vedi quali esercizi salgono e quali sono fermi.
Registra solo peso, ripetizioni e serie. Petto, schiena, spalle, gambe: contati in automatico.
Esporta in CSV quando vuoi. I tuoi dati sono tuoi.
Prezzi
Le funzioni principali sono gratis, export CSV incluso.
FAQ
Sì. Puoi registrare completamente offline. Dopo l'accesso, i dati si sincronizzano automaticamente nel cloud — perfetto per palestre senza segnale.
Sì. Esporta in CSV o testo anche nel piano gratuito. Non chiudiamo mai i tuoi dati nell'app.
Registrazione, analisi, esportazione e sync cloud: tutte le funzioni principali sono gratis. Premium sblocca le serie settimanali/per periodo per gruppo muscolare (serie efficaci).
15 lingue, tra cui italiano, inglese, giapponese, tedesco, spagnolo, francese, coreano, portoghese e cinese.
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"BTB" sta per "Better Than Before". Trasforma ogni allenamento in progresso reale e misurabile.
