Diario palestra
È salito rispetto all'ultima volta? Quante serie ha fatto quel muscolo questa settimana? BTB Workout Log segue il progresso per esercizio e le serie settimanali per muscolo, con una registrazione da pochi secondi.
Nessun punteggio, nessuna IA che ti dice cosa fare. BTB mette in chiaro i numeri: la prossima seduta la decidi tu.
iPhone · Senza registrazione · Senza pubblicità · Funzioni base gratis · Funziona offline
I principi
Mettere su muscolo nel tempo significa accumulare abbastanza volume di allenamento aumentando gradualmente carico o ripetizioni.[1][2][4] BTB fa emergere dai tuoi allenamenti i due numeri che servono per decidere: il progresso per esercizio e le serie settimanali per muscolo.
I trend di volume per esercizio mostrano il sovraccarico progressivo con i numeri, non a sensazione. Nessun punteggio, nessun voto, nessuna scatola nera: BTB mostra i dati grezzi dietro ogni conclusione, così controlli il ragionamento con i tuoi occhi.
Registra solo peso, ripetizioni e serie. BTB associa ogni esercizio ai muscoli coinvolti, così le serie dure settimanali per muscolo — petto, schiena, spalle, braccia, gambe — si accumulano da sole. A quella domanda non risponde la memoria: rispondono i numeri.
Registrazione e progresso per esercizio sono gratis. Le serie settimanali per muscolo sono Premium.
DEMO
Senza installare. Usa l'app reale con dati di esempio: registra serie, apri l'analisi. Niente viene salvato.
Funziona nel browser · dati di esempio · niente viene salvato
Funzioni
Registra l'allenamento: i numeri si accumulano da soli.
Copia la sessione precedente nella giornata di oggi con un tocco. Un tastierino dedicato e i suggerimenti dell'ultima volta chiudono l'inserimento in pochi secondi.
Spunta le serie su Apple Watch o dalla schermata di blocco dell'iPhone: senza sbloccare e senza aprire l'app, così non tocchi mai il telefono durante l'esercizio.
export CSV, anche nel piano gratuito
completamente offline, zero pubblicità
Prezzi
Le funzioni principali sono gratis, export CSV incluso.
FAQ
Sì. Puoi registrare completamente offline. Dopo l'accesso, i dati si sincronizzano automaticamente nel cloud — perfetto per palestre senza segnale.
Sì. Esporta in CSV o testo anche nel piano gratuito. Non chiudiamo mai i tuoi dati nell'app.
Registrazione, andamento del volume per esercizio, esportazione e sync cloud sono gratis. La scheda analisi (serie settimanali per muscolo, ripartizione, trend) è Premium.
15 lingue, tra cui italiano, inglese, giapponese, tedesco, spagnolo, francese, coreano, portoghese e cinese.
Nessuna pubblicità — così resti concentrato tra le serie.
Individua i muscoli poco allenati prima che frenino i tuoi progressi. Bilancia la settimana con i numeri, non a sensazione.
Stanco di allenarti duramente senza crescere? La risposta sta nei dettagli: struttura del programma, il giusto volume e intensità, come superare lo stallo, cosa mangiare e come recuperare. Abbiamo sintetizzato la ricerca in 169 articoli pratici. Inizia da dove è la tua domanda più urgente.
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