健身记录应用
真正的增肌只取决于两点：渐进超负荷，以及各肌群的每周组数。BTB 让两者一目了然——让你聪明地练，而不只是拼命地练。
iPhone ・ 免费使用 ・ 无广告 ・ 完全离线
增肌原则
你的重量和次数真的在逐周提升吗？用每个动作的容量趋势一眼看清。
每个肌群的组数够吗？在影响成长之前，及早发现训练不足和失衡。
主要功能
查看上次记录，输入今天的重量和次数，保存。组间不卡顿。
将每个动作的容量可视化。逐周判断你是否真的在进步。
按天或日期区间统计各肌群每周有效组数。尽早发现训练过度、不足与失衡。
免费版也能导出 CSV。我们绝不把你的训练历史锁在应用里——数据永远属于你。
价格
核心功能免费——包括 CSV 导出。
FAQ
可以。完全离线也能记录。登录后数据会自动同步到云端——非常适合没信号的健身房。
可以。免费版也能导出为 CSV 或文本。我们绝不把你的数据锁在应用里。
记录、分析、导出和云同步等核心功能全部免费。Premium 解锁各肌群每周/每段时间组数（有效组数统计）。
支持包括简体中文、英语、日语、德语、西班牙语、法语、意大利语、韩语、葡萄牙语在内的 15 种语言。
完全没有广告——让你在组间保持专注。
"BTB" 代表 "Better Than Before"。把每一次训练都变成真实可衡量的进步。
