운동 기록 앱
지난번보다 늘었는지. 이번 주 그 근육에 몇 세트를 했는지. BTB Workout Log는 종목별 진척과 근육별 주간 세트 수를, 몇 초면 끝나는 입력으로 따라갑니다.
점수도, AI의 지시도 없습니다. 숫자를 보여주는 데까지가 BTB의 몫이고, 다음 훈련은 직접 정합니다.
iPhone · 가입 불필요 · 광고 없음 · 기본 기능 무료 · 오프라인 지원
핵심 원칙
근육을 오래 키우려면 충분한 훈련량을 확보하면서 중량이나 횟수를 조금씩 늘려가는 것이 중요합니다.[1][2][4] BTB는 그 판단에 쓰는 두 숫자 — 종목별 진척과 근육별 주간 세트 수 — 를 기록만으로 확인할 수 있게 합니다.
종목별 볼륨 추이가 점진적 과부하를 감이 아닌 숫자로 보여줍니다. 점수도, 등급도, 블랙박스도 없습니다. 결론의 근거가 되는 숫자를 그대로 보여주므로 왜 그런지 직접 확인할 수 있습니다.
무게·횟수·세트만 기록하세요. BTB가 각 종목을 자극하는 근육에 자동으로 배분해, 가슴·등·어깨·팔·다리 등 근육별 주간 하드 세트 수가 알아서 쌓입니다. 이 질문에 답하는 건 기억이 아니라 숫자입니다.
기록과 종목별 진척은 무료. 근육별 주간 세트 수는 Premium입니다.
체험 데모
설치 없이. 샘플 데이터가 담긴 실제 앱을 그대로 사용해 보세요. 세트를 기록하고 분석을 열어볼 수 있습니다. 입력한 내용은 저장되지 않습니다.
브라우저에서 실행 · 샘플 데이터 · 저장되지 않음
주요 기능
트레이닝을 기록하기만 하면, 판단에 쓸 숫자가 쌓입니다.
지난 기록은 한 번의 탭으로 오늘에 복사. 전용 키패드와 지난 기록 제안으로 입력은 몇 초면 끝납니다.
세트 완료는 Apple Watch나 iPhone 잠금 화면에서 — 잠금 해제도, 앱 실행도 필요 없어 종목 도중에 폰을 만질 일이 없습니다.
CSV 내보내기, 무료 플랜에서도 가능
완전 오프라인, 광고 없음
요금
핵심 기능은 무료입니다 — CSV 내보내기 포함.
FAQ
네. 완전 오프라인으로 기록할 수 있습니다. 로그인하면 데이터가 자동으로 클라우드와 동기화돼 신호 없는 헬스장에서도 문제없습니다.
네. 무료 플랜에서도 CSV나 텍스트로 내보낼 수 있습니다. 데이터를 앱 안에 가두지 않습니다.
기록, 종목별 볼륨 추이, 내보내기, 클라우드 동기화는 무료입니다. 분석 탭(근육별 주간 세트 수, 부위별 내역, 기간 트렌드)이 Premium 전용입니다.
영어·일본어·독일어·스페인어·프랑스어·이탈리아어·한국어·포르투갈어·중국어 등 15개 언어를 지원합니다.
광고가 전혀 없어 세트 사이에도 집중을 유지할 수 있습니다.
부족하게 훈련된 근육을 정체가 오기 전에 찾아내세요. 한 주의 균형을 감이 아닌 숫자로 맞추세요.
'열심히 하는데 근육이 안 큰다'는 고민을, 과학으로 끝냅니다. 프로그램 구성부터 강도·볼륨의 최적해, 정체 탈출법, 식사, 부위별 성장 전략까지——진짜 효과 있는 지식만을 169편에 체계화했습니다. 관심 있는 주제부터 읽어 보세요.
