筋トレ記録アプリ
「種目ごとのボリュームの漸進性過負荷」と「筋肉ごとの週あたりハードセット数」。この2つは、筋肥大と最も強く関連する要因として一貫して支持されています。[1][2][3][4]
BTB Workout Log は、この筋肥大に最重要な2つの指標だけを追いながらトレーニングできるように設計されたトレーニングノートアプリです。
SNS機能やレストタイマー機能、解説動画、テンプレート機能などを実装しないことでアプリ全体をシンプルに保ち、トレーニング記録と分析に集中できるようになっています。
iPhone ・ 登録不要ですぐ記録 ・ 無料 ・ 広告ゼロ
筋肥大の原則
重量や回数が、週ごとに本当に伸びているか。種目別のボリューム推移で一目で確認できます。
筋肉ごとに、十分なセットを積めているか。ボリューム不足や偏りに、伸び悩む前に気づけます。
体験デモ
インストール不要。サンプルデータ入りの実際のアプリをそのまま操作できます。セットを記録したり、分析を覗いたり。操作内容は保存されません。
ブラウザで動作 ・ サンプルデータ入り ・ 保存はされません
主な機能
前回値の提案、専用テンキー、ワンタップ入力。トレーニングを止めずに記録できる。
ボリューム・重量・回数の変化をグラフ化。伸びている種目、停滞している種目がわかる。
重量・回数・セットを記録するだけ。胸・背中・肩・脚など、効いた筋肉を自動で集計。
CSVでいつでもエクスポート。データはあなたの資産。
料金
コア機能は無料。CSVエクスポートも無料プランで使えます。
FAQ
はい。完全オフラインで記録できます。ログイン後はクラウドと自動同期され、電波のないジムでも問題なく使えます。
できます。無料プランでもCSV / テキスト形式でエクスポート可能です。データをアプリの中に閉じ込めることはありません。
記録・分析・エクスポート・クラウド同期といったコア機能はすべて無料です。筋肉ごとの週間・期間あたりのセット数（筋肉別ハードセット数の集計）が Premium 限定機能です。
英語・日本語・ドイツ語・スペイン語・フランス語・イタリア語・韓国語・ポルトガル語・中国語など、15言語に対応しています。
いいえ。広告は一切表示されません。セット中に集中を切らさず記録できます。
"BTB" は "Better Than Before"。1回1回のトレーニングを、測定できる成長に変えよう。
