筋トレ記録アプリ
前回より伸びているか。今週、その筋肉を何セット鍛えたか。BTB Workout Log は、種目ごとの進歩と筋肉ごとの週間セット数を、最短入力で追う筋トレ記録アプリです。
点数もAIの指示も出しません。メニューを自分で組む人が、次のトレーニングを自分で決めるための数字だけを出します。
iPhone ・ 登録不要 ・ 広告ゼロ ・ 基本機能無料 ・ オフライン対応
記録 → 比較 → 判断
筋肥大を長期的に進めるには、十分なトレーニング量を確保しながら、重量や回数の進歩を積み上げていくことが重要です。[1][2][4] BTBは、その判断に使う「種目ごとの進歩」と「筋肉ごとの週間セット数」を、記録するだけで確認できるようにします。
重量が上がった。同じ重量で回数が増えた。数週間動いていない。種目ごとのボリューム推移とセット履歴が、そのまま答えになります。点数も総合評価も出しません。根拠の数字をそのまま見せます。
重量・回数・セットを記録するだけ。BTBが各種目を「効く筋肉」へ自動で振り分け、胸・背中・肩・腕・脚など筋肉ごとの週間セット数が積み上がります。足りない部位も、増やしすぎた部位も数字で見えます。
記録と種目ごとの進歩は無料。筋肉ごとの週間セット数は Premium です。
体験デモ
インストール不要。サンプルデータ入りの実際のアプリを、そのまま操作できます。まずは1セット入力してみてください。記録の速さは、触れば分かります。
ブラウザで動作 ・ サンプルデータ入り ・ 保存はされません
記録のスピード
トレーニングを記録するだけで、判断材料が貯まる。
前回の記録はワンタップで今日にコピー。専用テンキーと前回値の表示で、1セットの入力は数秒で終わります。前のセットからの経過時間も、記録画面にそのまま出ます。
セットの完了は Apple Watch と iPhone のロック画面から——ロック解除もアプリ起動も要らず、種目の途中でスマホを触る必要がありません。
CSVエクスポート（無料プランでも可）
SNSも広告もありません。オフラインでも記録でき、通信の届かないジムでも止まりません。
料金
コア機能は無料。CSVエクスポートも無料プランで使えます。
FAQ
はい。完全オフラインで記録できます。ログイン後はクラウドと自動同期され、電波のないジムでも問題なく使えます。
できます。無料プランでもCSV / テキスト形式でエクスポート可能です。データをアプリの中に閉じ込めることはありません。
記録・種目ごとのボリューム推移・エクスポート・クラウド同期は無料です。分析タブ（筋肉ごとの週間セット数、部位別の内訳、期間トレンド）が Premium 限定です。
英語・日本語・ドイツ語・スペイン語・フランス語・イタリア語・韓国語・ポルトガル語・中国語など、15言語に対応しています。
いいえ。広告は一切表示されません。セット中に集中を切らさず記録できます。
今日のセットを入れるところから。1週間分たまれば、伸びているかも、足りない部位も数字で見えます。
「頑張っているのに筋肉が増えない」を、科学で終わらせる。プログラムの組み方から、強度・ボリュームの最適解、停滞の抜け方、食事、部位別の伸ばし方まで——本当に効く知識だけを169記事に体系化しました。気になるテーマから読み進めてください。
