Dziennik treningu
„Progresywne przeciążenie objętości na ćwiczenie" i „tygodniowe serie robocze na mięsień". Te dwa czynniki są konsekwentnie wskazywane jako najsilniej powiązane z hipertrofią mięśni.[1][2][3][4]
BTB Workout Log to dziennik zaprojektowany, by śledzić tylko te dwa wskaźniki — najważniejsze dla wzrostu mięśni.
Bez social mediów, bez minutnika przerw, bez filmów instruktażowych, bez szablonów: pominięcie ich utrzymuje całą aplikację prostą, byś skupił się na zapisie i analizie.
iPhone · Bez rejestracji · Za darmo · Bez reklam
Zasady
Czy ciężary i powtórzenia naprawdę rosną tydzień po tygodniu? Sprawdź to od razu dzięki trendowi objętości na ćwiczenie.
Czy robisz dość serii na grupę mięśniową? Wychwyć niedotrenowanie i dysproporcje, zanim zahamują postępy.
DEMO
Bez instalacji. Korzystaj z prawdziwej aplikacji z przykładowymi danymi: zapisuj serie, otwórz analizę. Nic nie jest zapisywane.
Działa w przeglądarce · przykładowe dane · nic nie jest zapisywane
Funkcje
Podpowiedzi z ostatniego razu, własna klawiatura, jeden tap. Zapisuj bez przerywania treningu.
Objętość, ciężar i powtórzenia na wykresie. Zobacz, które ćwiczenia rosną, a które stoją.
Po prostu zapisuj ciężar, powtórzenia i serie. Klatka, plecy, barki, nogi — liczone automatycznie.
Eksportuj do CSV w każdej chwili. Twoje dane należą do ciebie.
Cennik
Główne funkcje są darmowe — w tym eksport CSV.
FAQ
Tak. Możesz zapisywać całkowicie offline. Po zalogowaniu dane synchronizują się automatycznie z chmurą — idealne na siłownie bez zasięgu.
Tak. Eksportuj do CSV lub tekstu nawet w darmowym planie. Nigdy nie zamykamy Twoich danych w aplikacji.
Zapis, analiza, eksport i synchronizacja w chmurze — wszystkie główne funkcje są darmowe. Premium odblokowuje tygodniowe/okresowe serie na grupę mięśniową (serie robocze).
15 języków, w tym polski, angielski, japoński, niemiecki, hiszpański, francuski, włoski, koreański i chiński.
Zero reklam — dzięki temu zachowasz skupienie między seriami.
„BTB" to „Better Than Before". Zamień każdy trening w realny, mierzalny postęp.
