Registro de gimnasio
¿Ha subido desde la última vez? ¿Cuántas series hizo ese músculo esta semana? BTB Workout Log sigue el progreso por ejercicio y las series semanales por músculo, con un registro que lleva segundos.
Sin puntuaciones ni una IA que te diga qué hacer. BTB pone los números delante; la próxima sesión la decides tú.
iPhone · Sin registro · Sin anuncios · Funciones básicas gratis · Funciona sin conexión
Los principios
Ganar músculo a largo plazo consiste en acumular suficiente volumen de entrenamiento mientras subes poco a poco el peso o las repeticiones.[1][2][4] BTB hace que los dos números de esa decisión — el progreso por ejercicio y las series semanales por músculo — salgan solos de tus registros.
Las tendencias de volumen por ejercicio muestran la sobrecarga progresiva con números, no con sensaciones. Sin puntuación, sin nota, sin caja negra: BTB enseña las cifras que hay detrás de cada conclusión para que revises el razonamiento tú mismo.
Solo registra peso, repeticiones y series. BTB asigna cada ejercicio a los músculos que trabaja, así las series duras semanales por músculo — pecho, espalda, hombros, brazos, piernas — se acumulan solas. Esa pregunta no la responde tu memoria: la responden los números.
Registrar y ver el progreso por ejercicio es gratis. Las series semanales por músculo son Premium.
DEMO
Sin instalar. Usa la app real con datos de ejemplo: registra series, abre el análisis. Nada de lo que hagas se guarda.
Funciona en tu navegador · datos de ejemplo · no se guarda nada
Funciones
Solo registra tus entrenos: los números se acumulan solos.
Copia la sesión anterior al día de hoy con un toque. Un teclado propio y las sugerencias de la última vez terminan la entrada en segundos.
Marca las series en el Apple Watch o en la pantalla bloqueada del iPhone: sin desbloquear y sin abrir la app, así nunca tocas el móvil durante el ejercicio.
exportación a CSV, incluso en el plan gratuito
totalmente offline, cero anuncios
Precios
Las funciones principales son gratis, incluida la exportación CSV.
FAQ
Sí. Puedes registrar totalmente sin conexión. Tras iniciar sesión, los datos se sincronizan solos en la nube — ideal para gimnasios sin señal.
Sí. Exporta a CSV o texto incluso en el plan gratuito. Nunca encerramos tus datos en la app.
Registrar, ver la tendencia de volumen por ejercicio, exportar y sincronizar en la nube es gratis. La pestaña de análisis (series semanales por músculo, desglose y tendencias) es Premium.
15 idiomas, incluidos español, inglés, japonés, alemán, francés, italiano, coreano, portugués y chino.
Ningún anuncio, para que mantengas la concentración entre series.
Detecta músculos poco entrenados antes de que frenen tu progreso. Equilibra tu semana con números, no con sensaciones.
¿Entrenas duro y no ves resultados? La respuesta está en los detalles: estructura del programa, el volumen e intensidad adecuados, cómo romper el estancamiento, qué comer y cómo recuperarte. Hemos destilado la investigación en 169 artículos prácticos. Empieza por donde más lo necesites.
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