Trainings-Tracker
Ist es seit dem letzten Mal nach oben gegangen? Wie viele Sätze hat dieser Muskel diese Woche bekommen? BTB Workout Log verfolgt den Fortschritt je Übung und die Wochensätze je Muskel — mit einer Eingabe, die Sekunden dauert.
Keine Punktzahlen, keine KI, die dir Anweisungen gibt. BTB legt die Zahlen offen — die nächste Einheit entscheidest du.
iPhone · Ohne Anmeldung · Keine Werbung · Kernfunktionen kostenlos · Offline nutzbar
Die Prinzipien
Muskelaufbau über Monate heißt: genug Trainingsvolumen sammeln und dabei Gewicht oder Wiederholungen schrittweise steigern.[1][2][4] BTB lässt die zwei Zahlen für diese Entscheidung — Fortschritt je Übung und Wochensätze je Muskel — allein aus deinen Einträgen entstehen.
Volumentrends pro Übung zeigen progressive Overload in Zahlen statt nach Gefühl. Keine Punktzahl, keine Note, keine Blackbox: BTB zeigt die Rohwerte hinter jeder Aussage, damit du die Begründung selbst prüfen kannst.
Erfasse nur Gewicht, Wiederholungen und Sätze. BTB ordnet jede Übung den beanspruchten Muskeln zu, sodass die wöchentlichen harten Sätze pro Muskel — Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine — von allein zusammenkommen. Diese Frage beantwortet nicht dein Gedächtnis, sondern die Zahlen.
Protokollieren und Fortschritt je Übung sind kostenlos. Wochensätze je Muskel sind Premium.
LIVE-DEMO
Keine Installation. Bedien die echte App mit Beispieldaten: Sätze erfassen, die Analyse öffnen. Nichts davon wird gespeichert.
Läuft im Browser · Beispieldaten · nichts wird gespeichert
Funktionen
Einfach dein Training protokollieren — die Zahlen sammeln sich von selbst.
Übernimm das letzte Training mit einem Tipp in den heutigen Tag. Ein eigener Ziffernblock und Vorschläge vom letzten Mal erledigen die Eingabe in Sekunden.
Sätze hakst du auf der Apple Watch oder dem iPhone-Sperrbildschirm ab — ohne Entsperren, ohne App-Start, sodass du mitten in der Übung nie zum Handy greifst.
CSV-Export, auch im kostenlosen Plan
komplett offline, null Werbung
Preise
Kernfunktionen sind kostenlos – inklusive CSV-Export.
FAQ
Ja. Du kannst komplett offline protokollieren. Nach dem Anmelden synchronisiert sich alles automatisch in die Cloud – ideal für Gyms ohne Empfang.
Ja. Exportiere als CSV oder Text, sogar im kostenlosen Tarif. Wir sperren deine Daten nie in der App ein.
Protokollieren, Volumen-Verlauf je Übung, Export und Cloud-Sync sind kostenlos. Der Analyse-Tab (Wochensätze je Muskel, Muskel-Aufschlüsselung, Zeitraum-Trends) ist Premium.
15 Sprachen, darunter Deutsch, Englisch, Japanisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Koreanisch, Portugiesisch und Chinesisch.
Überhaupt keine Werbung – damit du zwischen den Sätzen konzentriert bleibst.
Erkenne untertrainierte Muskeln, bevor sie deinen Fortschritt bremsen. Tariere deine Woche nach Zahlen aus, nicht nach Gefühl.
Du trainierst hart, aber es kommt nichts? Die Antwort steckt in den Details: Programmstruktur, das richtige Volumen und die richtige Intensität, wie du Plateaus überwindest, was du essen und wie du dich erholen solltest. Wir haben die Forschung in 169 praxisnahen Artikeln destilliert. Fang dort an, wo deine größte Frage liegt.
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