Trainings-Tracker
BTB ist ein Trainingsnotizbuch, das du im Studio ohne Nachdenken benutzt.
Öffnen, letztes Training kopieren, heutige Zahlen anpassen. Ein Satz ist in Sekunden erfasst.
iPhone · Ohne Anmeldung · Keine Werbung · Kernfunktionen kostenlos · Offline nutzbar
Funktionen
Übernimm das letzte Training mit einem Tipp in den heutigen Tag. Ein eigener Ziffernblock und Vorschläge vom letzten Mal erledigen die Eingabe in Sekunden.
Sätze hakst du auf der Apple Watch oder dem iPhone-Sperrbildschirm ab — ohne Entsperren, ohne App-Start, sodass du mitten in der Übung nie zum Handy greifst.
CSV-Export, auch im kostenlosen Plan
offline-first, null Werbung
LIVE-DEMO
Keine Installation. Bedien die echte App mit Beispieldaten: Sätze erfassen, die Analyse öffnen. Nichts davon wird gespeichert.
Läuft im Browser · Beispieldaten · nichts wird gespeichert
Die Prinzipien
Gewichts- und Volumenverlauf pro Übung und deine komplette Historie jederzeit im Blick. Alle Daten als CSV exportierbar.
Volumentrends pro Übung zeigen progressive Overload in Zahlen statt nach Gefühl. Keine Punktzahl, keine Note, keine Blackbox: BTB zeigt die Rohwerte hinter jeder Aussage, damit du die Begründung selbst prüfen kannst.
Erfasse nur Gewicht, Wiederholungen und Sätze. BTB ordnet jede Übung den beanspruchten Muskeln zu, sodass die wöchentlichen harten Sätze pro Muskel — Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine — von allein zusammenkommen. Diese Frage beantwortet nicht dein Gedächtnis, sondern die Zahlen.
Protokollieren und Fortschritt je Übung sind kostenlos. Wochensätze je Muskel sind Premium.
Preise
Kernfunktionen sind kostenlos – inklusive CSV-Export.
FAQ
Ja. Die App ist offline-first gebaut, darum läuft das Protokollieren auch im Studio ohne Empfang flüssig. Nach dem Anmelden synchronisiert sich alles automatisch mit der Cloud, sobald du wieder online bist.
Ja. Exportiere als CSV oder Text, sogar im kostenlosen Tarif. Wir sperren deine Daten nie in der App ein.
Protokollieren, Volumen-Verlauf je Übung, Export und Cloud-Sync sind kostenlos. Die Analyse-Ansicht (Wochensätze je Muskel, Muskel-Aufschlüsselung, Zeitraum-Trends) ist Premium.
15 Sprachen, darunter Deutsch, Englisch, Japanisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Koreanisch, Portugiesisch und Chinesisch.
Überhaupt keine Werbung – damit du zwischen den Sätzen konzentriert bleibst.
Erkenne untertrainierte Muskeln, bevor sie deinen Fortschritt bremsen. Tariere deine Woche nach Zahlen aus, nicht nach Gefühl.
Du trainierst hart, aber es kommt nichts? Die Antwort steckt in den Details: Programmstruktur, das richtige Volumen und die richtige Intensität, wie du Plateaus überwindest, was du essen und wie du dich erholen solltest. Wir haben die Forschung in 169 praxisnahen Artikeln destilliert. Fang dort an, wo deine größte Frage liegt.
Intensität & Volumen
Was ist Progressive Overload? | 5 Wege, Gewicht und Wiederholungen zu steigern – besonders wichtig bei Stillstand
5 Wege zu Fortschritt – und wann welcher sinnvoll ist
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